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珍惜、感恩、知足、常乐

人类只是个概念,一代一代人都是相似的生活,这辈子决定你悲欢的就是你身边的几个人

 
 
 

日志

 
 

10.12  

2015-10-12 20:32:29|  分类: 减肥日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上六点起床,手抓饭,玉米粥!七点出发运动,八点回家!中午回家早,烙饼,炒菜,热鱼,黑芝麻糊。下午五点吃了两片饼干,晚上把中午的饭热了热,熬了点玉米粥!饭后走步一小时,又去超市采购东西了!
一天饮食:早上一碗粥,一碗手抓饭!中午一大块饼,一碗黑芝麻糊,好多鱼肉!下午两块奥利奥饼干,晚上一碗粥,多口鱼肉!
运动:早上走步一小时,中午,晚上靠墙站立各20分钟,晚上走步一小时,一会儿再敲打经脉!
现在体重还是60.5!晚上八点半!
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